jak sie szybko

[...] to nie witamina c, nie możesz po prostu przestać brać... te środki lekko blokują więc pewnie organizm się podniesie szybko, ale nie ma sensu przerwać epi na tydzień i znów zaczynać bo każdy środek potrzebuje odpowiedniego stężenia w organizmie żeby zaczął "klepać" jak już przerwałeś to weż odblok i podreperuj flaki zanim znowu zaczniesz orale.

Toysy nie mam z tym problemu , nie pijam alkoholi oprocz wielkich uroczystosci jak slub brata czy nowy rok :) Golombex zarzadzanie :) wczoraj szamka 3mana okolo 3600~ kcal dzisiaj nie licze ale napewno nei bedzie malo :) od poniedzialku podbijam kcal do 4000 a jezeli waga bedzie szla za szybko to dodam areo ale wydaje mi sie ze powinno byc akurat. [...]

[...] po tygodniu zobaczysz kaloryfer. Maksymalnie do 12 serii ( przykładowo 3 ćwiczenia, 4 serie lub analogicznie do tego - odwrotnie) Przepraszam, mój błąd, czytałem na szybko i jak to zobaczyłem, to od razu pisałem: 5. Uginanie przedramnion z hantlami w chwycie młotkowym 4x 15/12/10/10 7. Wyprosty przedramion w opadzie tułowia 3x 15/12/10

[...] propozycję walki z Cormierem na Strikeforce 3 listopada więc Cormier wciąż bez przeciwnika a Struve chce walki z Werdumem.. Uważa, że może sobie poradzić z nim w stójce jak i w parterze %-) O ile w stójce są jakieś tam teoretyczne szanse o tyle w parterze raczej nie :-D Werdum to wygra jeśli do tej walki dojdzie jestem niemalże pewien [...]

Polecam też pałki czeskiego producenta ESP.Patrz przede wszystkim,by pałka była ze stali hartowanej,bo te badziewia zwykłe nie są hartowane i albo szybko się rozsypią,albo jak Gustlik w rękach gwoździe,będziesz mógł ją rozłożoną powyginać ;-) Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-10-01 10:49:28

w ciagu tyg a nawet moze i krocej sie mieszcza wiec dosyc szybko :-) nie znasz kodu swojego ?;-) jak chcesz to szukaj wtedy np mutant masa , powinienes znalezc u siebie http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html

W skrócie tak to wygląda aczkolwiek wszystko zależy od czasu (małe dziecko) także często zdarza mi się uciąć parę ćwiczeń... Podciąganie na drążku Przysiady ze sztangą - 80kg Pompki Wyciskanie sztangi na leżąco - 75kg Wyciskanie sztangi zza karku Rozpiętki odwrotne (barki) Szrugsy sztangielkami Martwy ciąg - 100kg Rozpiętki Biceps sztangielką [...]

[...] warunkami fizycznymi mógłby w stójce zagrozić Cormierowi nawet a jeśli DC by go sprowadził to tam Vai Cavalo mógłby go poddać a tu taki Barry co z tego, że ma dobrą stójkę jak Cormier go od razu na glebę sprowadzi missmatch w ch** ofc jakaś szansa na lucky puncha jest, ale minimalna do gali miesiąc i 2 dni więc ciężko o lepsze zastępstwo niż [...]

Jeżeli kolego Ci to poleca (sam pewnie brał) to najlepsza opinia. Propa Phoenixa nie biłem, ale jak już wiele razy pisałem ja z testa tej firmy byłem bardzo zadowolony. Spróbuj, szybko się przekonasz czy działa.

staraj się jak najmniej z tego prochu korzystać ich porcje sugerowane są tylko po to żebyś wyjadł szybko opakowanie i kupił następne 100g to juz jest spora porcja ;-)

Ale ta dysputa o tej walce jest jałowa ja yebie Ja to tak widzę, ze nawet jak Cain obali to junior jest takim kozakiem, ze szybko wstanie Walka raczej na pewno potrwa dłużej niż pierwsza, ktora potoczyła sie bardzo szczesliwie dla junira przyznaję. Nie został przetestowany, nie został przetestowany na glebie w kolko to samo. Bo może jest za dobry? [...]

[...] supli to nikt Ci nie powie, że masz kupić x gram krety jeszcze. Licząc 10g na DT i 5g na DNT i 3 treningi w tyg to masz 50g na tydzień czyli Twoje 240kaps starczy na 6 tyg., trochę mało jak na cykl, pasuje zrobić z 8-10tyg, dopóki efekty będą. HMB na dzień dobry wywal i szybko o nim zapomnij a nad carbo dobrze się zastanów. Póki co wstaw ankietę

Filonka do pudełkowania szybko sie przyzwyczaisz :) ja mam całą lnianą torbę do pracy - dzis nawet jajecznicę walnełam do pudełka, jeszcze była ciepła jak dojechałam :-D

Lepszy jest makaron ciemny ale jasny tez może być. Tu masz taki mały artykuł: Brązowy makaron vs biały makaron: Makarony, podobnie jak chleb, produkowane są ze zbóż, a konkretnie z pszenicy twardej, nazywanej też popularnie durum. Różnica między zwykłym a brązowym leży w zawartości błonnika, witamin z grupy B i mikroelementów (brązowy ma ich [...]

to szybko wpadłaś w tę rutynę jak musiałam tydzień się ogarniać, żeby przypomnieć sobie co i gdzie mam w szafkach %-)

[...] Przerwy miedzy seriami robilem minimalne praktycznie tylko zmiana obciążenia. Nie wiem czy to coś pomoże na ten zastój w wyciskaniu.. No ale zobaczymy. Jeśli ktoś ma jakies pomysły na tą klate to chętnie wysłucham. Wyciskanie leżąc 10x sztanga 10x 40kg 10x 60kg 6x 70kg 8x 60kg 12x 50kg 15x 40kg Wyciskanie hantli skos w dół 10x 18kg 8x [...]

[...] na technice robiłam je w seriach po 3-4powt., za dużo ludzi i nie mogłam sobie pozwolić na wzięcie 3 różnych hantli %-) - swingi w seriach po 5 - również pilnowałam pleców jak w thrusters - snatch - lepiej niż ostatnio żwawiej i energiczniej, czuję lepiej niż sztangą - pompka i brzuszki ok Ciężko było, ale dobry wysiłek nie jest zły, było [...]

ja się podciągam do lini oczu, bo jak robie do brody/klatki to mi szybko ręce wysiadają

... no ok, i tak biorę pojemnik na kanapki, jajka , serek wiejski itp . Tylko co zamiast tego właśnie miał bym pakować do tego pojemnika ? to musi być coś szybko do zrobienia jak kanapka rano i też żeby mi się nic nie wylało itp bo z tym może być różnie. Dla tego pytam właśnie o konkrety. Jakieś propozycje ?:-? Dla kolegów lecą sogi oczywiście [...]

Na kursie masz praktycznie te same rzeczy co u nas na forum, po tym będziesz miał papierek, ale pracy tak szybko nie dostaniesz jak ci się wydaje. AWF najlepiej mieć też ukończony